Na czym polega jogging interwałowy?

1 View Comment Off

Chociaż ma prawo się zdawać, że bieg to nie jest żadna filozofia i można tę dyscyplinę sportu egzekwować zawsze, wszędzie, bez baczenia na wiek i przygotowywanie fizyczne. Tak, w pewnym sensie jest to prawdziwość. Mimo to bieg wolno uprawiać na kilka sposobów. Najpopularniejszą formą biegu jest tak zwany jogging, że względu na to, iż będzie to najprzyjemniejsza forma uprawiania tego sportu oraz najszybciej spala ona zbyteczny tłuszcz. Jest jednakże jeszcze parę form biegu. Jedną z nich jest tak nazwany – bieg interwałowy. Polega on na tym, że jednostka biegnąca zmienia na bieżąco tempo swojego biegu – wypróbuj więcej na https://sbiegacza.pl/. Na początku biegnie ona wolno, tak nazywanym truchtem np. przez 5 minut, tudzież przez kolejne 2 przyśpiesza. Przebiega ona w ten sposób całą trasę. To naturalnie dzięki takiej metodzie osoba biegnąca ma większą szanse na zwiększenie własnej kondycji, bowiem nie ogranicza się jedynie do wolnego, rekreacyjnego biegu. Poza tym, dużo osób pielęgnujących bieg interwałowy uważa, iż jest to o dużo ciekawsza wersja biegu, od tego standardowego.

In : Pozostałe

About the author

Related Articles

Archiwa